"Durante la adolescencia viví una depresión"

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Entrevista a Tània Sàrrias

 

La actriz y presentadora Tània Sàrrias (Barcelona, 1975) ha presentado recientemente su libro No te rindas. 22 claves para sentirte mejor, que ha escrito a partir de su experiencia personal y que ha formado parte de su proceso de mejora. Opina que hay mucho miedo a pedir ayuda, y reivindica la importancia de hablar libremente del sufrimiento emocional.

 

Escrito por: Meritxell Vilanova
Fotografías: Rita Gironès

 

La otra etiqueta: #perseverante

¿Qué te impulsó a escribir un libro con esta temática?
El motivo principal es que pasé una época muy complicada por diferentes motivos y llegó un momento que me di cuenta que quizás, de la mala experiencia y de todo aquello que me había ayudado a salir adelante, se  podía sacar algo que ayudara las otras personas. Pensé un poco la estructura, pero lo dejé en un cajón porque yo todavía tenía que sanear muchas cosas. Tiempo después a la editorial le gustó mucho la idea, puse hilo a la aguja, empecé a escribir y aquí está el libro.

 

En el libro compartes que pasaste  por una época complicada. ¿Qué es lo que te ayudó a salir adelante?
Todo lo que comparto en el libro, creo que no me he dejado nada. De lo que me di cuenta, principalmente, es que al final son pequeñas cosas las que te ayudan a salir adelante, porque cuando estás en lo que yo defino como un "pozo" o en una "tormenta personal" y las circunstancias son adversas, intentas encontrar las grandes respuestas, las grandes soluciones, y al final a mí lo que me ayudó a ir tirando una pasito más cada día fueron estas pequeñas claves que he puesto en el libro en verbos de acción: hablar, dormir, valorarme, andar, sonreír, llorar, perdonar…

 

"Es de una gran valentía que alguien decida que necesita ayuda"

 

De las veintidós claves que propones  en el libro, ¿cuáles son las tres que más te han ayudado a ti?
La verdad es que cuando me di cuenta de que estaba avanzando fue por tres cosas concretas: respirar, que de hecho fue una de las que me hicieron darme cuenta de que estaba mal, porque no respiraba bien y me lo hizo ver una especialista; andar, porque para mí es la metáfora ideal de la voluntad de seguir adelante y no rendirse; y agradecer, en el sentido más literal de la palabra, el dar gracias por las cosas, y también en el sentido que te hace hacer una transición mental muy importante el hecho de empezar a enfocar la energía en aquello que sí que va bien.

 

¿Pediste ayuda profesional durante esta etapa?
Durante la adolescencia yo viví una depresión. Es algo que no he explicado mucho. Por lo tanto, yo ya conozco el trabajo de ir a terapia, he ido de vez en cuando, la reivindico y creo que tendría que ser una cosa que ojalá hiciéramos todas regularmente, pero no siempre se puede por economía, por recursos o porque hay gente que no cree en ella. Lo que me pasó es que la teoría ya me la conocía, ya sabía lo que me dirían en esta ocasión, y por tanto decidí que, con todo lo que ya sé hoy, pasaría a la práctica. Por eso en el libro hablo en verbos de acción, porque muchas veces lo que nos pasa es que no pasamos a la acción, nos pasamos tiempo dando vueltas a unas circunstancias, o a lo que podemos hacer, y al final tienes que salir adelante.

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¿Está mal visto ir a terapia?
Desgraciadamente, hay demasiados prejuicios, y hay mucha gente que, como el dolor emocional no es visible (porque no es como una luxación o romperte una muñeca), mira con un tipo de negatividad o de manera peyorativa cuando alguien dice que ha tenido que ir a la psicóloga, a la psiquiatra o a hacer terapia. Creo que es injusto que esto pase, porque es de una gran valentía que alguien decida que necesita ayuda y recurra a una persona profesional para resolver cualquier problema que tenga.

 

¿Escribir es una buena herramienta para superar los momentos difíciles?
He escrito muchas cosas que no tienen nada que ver con el libro, porque es una manera muy terapéutica de sacar aquellas cosas que puertas dentro. A veces, en medio del dolor, no sabes muy bien qué te está pasando, no puedes aclarar los pensamientos: la escritura terapéutica te hace vaciar lo que llevas dentro sin pensar, sin juzgarte ni censurarte. Evidentemente, el hecho de escribir el libro, ponerlo todo más ordenado y ver qué me había ido bien y remover muchas emociones con la escritura creo que ha sido una fase final de mi recuperación.

 

Has sido actriz, presentadora, y ahora, también escritora. Con cuál de todos estos roles te quedas ¿y por qué?
Principalmente yo soy actriz, me he formado para ello y es mi pasión desde que tengo memoria, y es una de las cosas que me han mantenido también en los momentos más complicados, porque más allá de mi profesión me apasiona realmente y me gusta mucho. Lo que sí que es verdad es que como actriz he tenido la oportunidad de presentar programas y me lo paso muy bien, y ojalá siga haciéndolo.

 

"No podemos dejar de lado las personas que sufren depresión, ansiedad o cualquier trastorno y arrinconarlas"

 

Y de estos tres mundos (la actuación, la comunicación y la literatura), ¿cuál crees que puede hacer más para normalizar la salud mental?
Te diría que los tres. Hay personajes más o menos conocidos que están abriéndose un poco para hablar, creo que esto es hacer un paso adelante para que este tabú empiece a dejar de serlo y esta situación y la vida idílica que se intenta vender se reconozca que a veces no siempre lo es. Este punto transmedia que hay ahora socialmente puede ser muy favorable, porque en las redes está empezando a aparecer gente explicando cosas menos perfectas y esto no significa que tengamos que tirar la toalla, sino que tenemos que aprender a gestionar estas imperfecciones y abrazarlas. No podemos dejar de lado las personas que sufren depresión, ansiedad o cualquier trastorno y arrinconarlas: todas formamos parte de lo mismo y todas podemos sufrir, y creo que ya es hora que seamos más generosas las unas con las otras.

 

¿Qué consejo darías a las personas que están pasando por un periodo de decaimiento emocional?
No he querido utilizar la palabra "consejo" en todo el libro porque no soy terapeuta ni experta. En todo caso, si pienso en alguien que está muy al límite y puede sentir que ya no tiene fuerzas, lo que le diría es que no piense más allá del día de hoy, sino en alguna cosa que la pueda hacer sentir bien, y que haga el esfuerzo de dar este paso, ya sea metafórico o literal, y mañana será un poquito mejor. Se tiene que tener esta esperanza, es una de las claves: visualizar y creer que todo irá bien, porque cuando estás en este momento tan delicado te has de aferrar a lo que puedas, dejarte querer y apoyarte en las personas que tienes alrededor.

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