Conciliar, imprescindible para el bienestar emocional

conciliacio salutmentalLas medidas de conciliación y la racionalización de los horarios de trabajo son tendencias al alza en muchas empresas y organizaciones en el Estado español, donde se trabaja una media de 40 horas por semana con un horario de 9 a 20h aproximadamente, según el Eurostat. Reorganizar el tiempo para tener una mejor salud mental ya es un reto en nuestra sociedad; por eso nos preguntamos cuáles son los beneficios, en materia de bienestar emocional, del hecho de disponer de medidas de conciliación laboral y personal.

Escrito por: Meritxell Vilanova

Si hablamos de una mala conciliación hablamos de "situaciones en las cuales las personas tienen dificultades para conciliar las diversas esferas de la vida personal, laboral y familiar", afirma Mª Antònia Carmona, psicóloga y coach del servicio Bitácola de Fundació Joia, donde atienden personas con trastornos de salud mental y malestar psicológico a través del coaching. El 20,7% de las personas que atendieron durante el 2018 tenían malestar psicológico derivado de una mala conciliación, según Carmona; mayoritariamente, mujeres.

 

Y es que las mujeres, a pesar de ser quienes habitualmente se acogen más a las medidas de conciliación, también son las que sufren más la sobrecarga emocional que afecta su salud mental. Elisa Stinus, doctora en políticas públicas y transformación social, explica que "veníamos de un mundo en el cual el hombre era la principal figura en el ámbito laboral, y las mujeres se encargaban de la casa. Cuando pasas a una sociedad donde las dos personas tienen la misma importancia dentro del ámbito laboral, la organización cambia". Por eso es importante que haya "muchos servicios a nivel de sociedad que permitan una buena organización, como por ejemplo guarderías o residencias universales", evitando así que sean ellas las que dejen sus puestos de trabajo o se reduzcan las horas por falta de recursos económicos.

 

"Una falta de conciliación puede generar estrés y sus derivados al percibir que no se tienen herramientas para gestionar la situación, como por ejemplo insomnio, irritabilidad, fatiga, nerviosismo, ansiedad, problemas físicos como migrañas o contracturas, pérdida del hambre y sentimientos de minusvaloración", indica Mª Antònia Carmona.

 

"Una falta de conciliación puede generar estrés y sus derivados l percibir que no se tienen herramientas para gestionar la situación", Mª Antònia Carmona

 

Mala conciliación, peor rendimiento
Disponer de una buena conciliación personal y laboral también es positivo para las empresas, puesto que a sus condiciones se añade un "salario emocional que contribuye a atraer y retener talento, sobre todo entre las generaciones más jóvenes", explica Elisa Stinus. "Un estudio del IESE de 2018 dice que las empresas que están siguiendo un horario flexible o haciendo medidas de conciliación incrementan en un 19% su productividad y pueden llegar a reducir el absentismo en un 30%". Según el mismo estudio, "a nivel español, el 73% de personas trabajadoras considera que sus empresas dificultan la conciliación".

 

Lo mejor, opina Stinus, es que las empresas y las organizaciones no ofrezcan medidas estándares, sino medidas diversas para que cada persona las adapte a sus necesidades y su planificación. Por ejemplo, "a la hora de comer: no hace falta que sea obligado que dure solo media hora si hay personas que se lo quieren combinar con hacer deportes y otras actividades". 

 

Un colectivo especialmente afectado por la mala conciliación es el de la abogacía. Manel Atserias, abogado y fundador y presidente del Instituto de Salud Mental de la Abogacía (ISMA), explica que este "es un caso especial porque en la profesión, a pesar de ser liberal, hay determinadas políticas de conciliación que es muy difícil implementar. Hablamos de jornadas maratonianas. Al final todo gira entorno a las necesidades de la clientela, y parece que la salud mental de la profesional, desgraciadamente, queda en un segundo plano". De hecho, según el "Estudio sobre la salud y el bienestar de la abogacía española", elaborado por el ISMA y la editorial jurídica Lefebvre, 7 de cada 10 abogados y abogadas trabaja más de 40 horas semanales, y casi un 13% trabaja más de 60 horas. La problemática horaria va a peor cuando hablamos de grandes despachos, donde solo el 18% de las personas trabajadoras hacen menos de 40 horas a la semana.

 

"Con nuestras alianzas a nivel internacional vemos cifras que asustan en cuanto a porcentajes de estrés, ansiedad, alcoholismo, drogas, depresión o ideación suicida. Lo más frecuente son niveles de ansiedad y estrés, que están por las nubes", explica Atserias. En parte, están motivados por una sobrecarga de trabajo, motivo por el cual valora que es vital aumentar la contratación de abogados y abogadas "para que puedan prestar un servicio de calidad en unos márgenes de tiempo razonables. Lo que no puede ser es que tengan que gestionar unos casos y una carga de trabajo que al final vaya en detrimento de su bienestar".

 

Las mejores medidas de conciliación
¿Qué medidas pueden llevar a cabo las empresas y las organizaciones en cuanto al bienestar emocional y la salud mental de las personas trabajadoras? Elisa Stinus indica un TOP 5 de medidas:

conciliacio desconnexiodDesconnexión digital
Fomentar que no se envíen ni se respondan correos fuera del horario laboral, ni en días festivos ni en fin de semana.

 

 

 

conciliacio flexibilitatFlexibilidad horaria
"Solo el 1,2% de las mujeres y el 1,4% de los hombres en el Estado español tienen un horario de trabajo según las necesidades personales. En Europa, el porcentaje de flexibilidad es del 11% entre las mujeres y del 13% entre los hombres", según la Encuesta de la Oficina de Estadística Comunitaria. Esta flexibilidad se propone tanto respecto a la entrada y la salida del trabajo como para gestionar pequeños imprevistos o por lo que refiere a la compactación de horas; y también a la existencia de una bolsa de horas que las personas trabajadoras puedan gestionar acumulando o sacando horas de trabajo en función de las puntas de trabajo.

 

conciliacio teletreballTeletrabajo
"Desvincula la persona trabajadora de un espacio físico concreto donde desarrollar su tarea profesional", según se indica en la web de la Xarxa NUST, hecho que facilita gestionar temas personales trabajando desde casa.

 

 

conciliacio racionalitzacioRacionalización de horarios
"Los horarios laborales son el principal condicionante en cuanto a la posibilidad de hacer cambios a favor de unos horarios más saludables", se indica en la Guía de orientación por unos horarios más productivos y saludables del Ayuntamiento de Barcelona. "Respetar los ritmos circadiarios de las personas supone llevar a cabo la actividad más adecuada en función del momento del día", añaden, tanto por lo que refiere a las comidas como la actividad laboral y física.

 

conciliacio provapilotPrueba piloto de 30 horas semanales
En algunos países como Bélgica y Suecia se está llevando a cabo para averiguar si las personas trabajan con la misma eficiencia que con jornadas superiores, y con el mismo salario. "Quizás haces el mismo trabajo, pero no te desgastas tanto psicológicamente, y el tiempo que dedicas a la familia y a ti mismo/a es de más calidad", valora Elisa Stinus.

 

 

 "En la abogacía todo gira entorno a las necesidades de la clientela, y parece que la salud mental de la profesional desgraciadamente queda en un segundo plano", Manel Atserias

 

Además de crear medidas pensadas desde la corresponsabilidad para evitar la desconexión del mercado laboral por parte de las mujeres, Stinus explica que es importante que las empresas "tengan en cuenta el ciclo de vida de las personas. Si miramos las curvas en las cuales las mujeres se desconectan del mercado laboral (ya sea que salen o que reducen horas), hay dos momentos clave: cuando tienen hijos/as y cuando los padres y las madres se hacen mayores. Las necesidades van cambiando a lo largo de la vida, y hacen falta medidas que acompañen en cada ciclo".

 

Por otro lado, al Instituto de la Salud Mental de la Abogacía están desarrollando un índice de bienestar, al cual quieren que se sometan los despachos para ver si cumplen con unos estándares óptimos, para que las empresas tengan en cuenta qué despachos invierten en estas políticas a la hora de contratar sus servicios.

 

El Pacte del Temps de Barcelona
El Pacte del Temps "es un acuerdo de ciudad que promueve la realización de actuaciones para que las personas vivan y organicen su tiempo de vida cotidiana según sus necesidades en un marco colectivo de convivencia", según se explica en su web. Agrupa varias empresas, entidades y organizaciones de la ciudad de Barcelona y es el órgano que trabaja para conseguir la implantación progresiva de la reforma horaria, la corresponsabilidad entre hombres y mujeres y la facilitación de más tiempo social para la ciudadanía, entre otros.

 

Forman parte casi doscientas empresas y entidades, y cuenta con un Grupo Impulsor encargado de hacer un seguimiento de las acciones acordadas. Este grupo está formado por organizaciones como por ejemplo la Xarxa Nous Usos Socials del Temps (NUST), la Iniciativa per la Reforma Horària, el Consell Econòmic i Social de Barcelona (CESB) y la Taula d'Entitats del Tercer Sector Social de Catalunya, entre otros.

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